Apa itu suplemen penurun berat badan dan apa fungsinya? – Cara menurunkan berat badan yang terbukti adalah mengonsumsi makanan sehat, mengurangi kalori, dan aktif secara fisik. Namun, melakukan perubahan gaya hidup ini tidaklah mudah, jadi Anda mungkin bertanya-tanya apakah mengonsumsi suplemen makanan yang dipromosikan untuk menurunkan berat badan dapat membantu.
Lembar fakta ini menjelaskan apa yang diketahui tentang keamanan dan efektivitas banyak bahan yang biasa digunakan dalam suplemen makanan penurun berat badan. Penjual suplemen ini mungkin mengklaim bahwa produk mereka membantu Anda menurunkan berat badan dengan menghalangi penyerapan lemak atau karbohidrat, membatasi nafsu makan, atau mempercepat metabolisme Anda. Namun, hanya ada sedikit bukti ilmiah bahwa suplemen penurun berat badan berhasil. Banyak diantaranya yang mahal, beberapa dapat berinteraksi atau mengganggu pengobatan, dan beberapa mungkin berbahaya.
Jika Anda berpikir untuk mengonsumsi suplemen makanan untuk menurunkan berat badan, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Hal ini sangat penting terutama jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, penyakit hati, atau penyakit medis lainnya https://www.century2.org/
Ephedra, bahan yang dilarang dari suplemen makanan
Ephedra (disebut juga má huáng) adalah tumbuhan yang mengandung zat yang dapat merangsang sistem saraf, meningkatkan jumlah energi yang dibakar, meningkatkan penurunan berat badan, dan menekan nafsu makan. Pada tahun 1990-an, ephedra merupakan bahan populer dalam suplemen makanan yang dijual untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan performa atletik. Pada tahun 2004, Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) melarang ephedra dalam suplemen makanan, karena menyimpulkan bahwa ephedra tidak aman. Ephedra dapat menyebabkan mual, muntah, kecemasan, perubahan mood, tekanan darah tinggi, detak jantung tidak normal, stroke, kejang, serangan jantung, dan kematian.
Bagaimana suplemen makanan penurun berat badan diatur?
FDA adalah badan federal yang mengawasi suplemen makanan di Amerika Serikat. Tidak seperti obat bebas dan obat resep—yang harus disetujui oleh FDA sebelum dapat dijual—suplemen makanan tidak memerlukan peninjauan atau persetujuan FDA sebelum dipasarkan. Selain itu, produsen tidak perlu memberikan bukti kepada FDA bahwa produk mereka aman atau efektif sebelum menjual produk tersebut.
Ketika FDA menemukan suplemen makanan yang tidak aman, FDA dapat menghapus suplemen tersebut dari pasaran atau meminta pembuat suplemen untuk menariknya kembali. FDA dan Komisi Perdagangan Federal juga dapat mengambil tindakan penegakan hukum terhadap perusahaan yang membuat klaim palsu mengenai penurunan berat badan tentang suplemen mereka; menambahkan obat-obatan farmasi ke dalam suplemennya; atau mengklaim bahwa suplemen mereka dapat mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah suatu penyakit.
Untuk informasi lebih lanjut mengenai peraturan suplemen makanan, lihat publikasi Office of Dietary Supplements (ODS), Suplemen Diet: Yang Perlu Anda Ketahui.
Bisakah suplemen penurun berat badan berbahaya?
Suplemen penurun berat badan, seperti semua suplemen makanan, dapat memiliki efek samping yang berbahaya dan mungkin berinteraksi dengan obat resep dan obat bebas. Banyak suplemen penurun berat badan yang mengandung bahan-bahan yang belum diuji kombinasinya satu sama lain, dan efek gabungannya tidak diketahui.
Beri tahu penyedia layanan kesehatan Anda tentang suplemen penurun berat badan atau suplemen lain yang Anda konsumsi. Informasi ini akan membantu mereka bekerja sama dengan Anda untuk mencegah interaksi suplemen-obat, efek samping berbahaya, dan risiko lainnya.
Produk palsu dan palsu
Berhati-hatilah saat melihat suplemen penurun berat badan dengan klaim yang menggiurkan, seperti pil diet ajaib, menghilangkan lemak, dan menurunkan berat badan tanpa diet atau olahraga. Jika klaim tersebut terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, mungkin memang demikian. Produk-produk ini mungkin tidak membantu Anda menurunkan berat badan—dan bisa berbahaya.
Produk penurun berat badan yang dipasarkan sebagai suplemen makanan terkadang dipalsukan dengan obat resep atau zat yang dikendalikan. Bahan-bahan ini tidak akan dicantumkan pada label produk, dan dapat membahayakan Anda. FDA mengeluarkan pemberitahuan publik tentang penafian tautan eksternal produk penurun berat badan yang tercemar.
Interaksi dengan obat-obatan
Seperti kebanyakan suplemen makanan, beberapa suplemen penurun berat badan dapat berinteraksi atau mengganggu obat atau suplemen lain yang Anda konsumsi. Jika Anda mengonsumsi suplemen makanan dan obat-obatan secara teratur, pastikan untuk membicarakan hal ini dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Memilih pendekatan yang masuk akal untuk menurunkan berat badan
Suplemen penurun berat badan bisa mahal dan mungkin tidak berhasil. Cara terbaik untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan adalah dengan mengikuti pola makan sehat, mengurangi kalori, dan berolahraga secara teratur di bawah bimbingan penyedia layanan kesehatan Anda.
Sebagai bonus, perubahan gaya hidup yang membantu Anda menurunkan berat badan juga dapat meningkatkan suasana hati dan tingkat energi serta menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.